Tús an tionscail

Anois tá níos mó agus níos mó daoine ag iarraidh "folcadáin oighir" chun tuirse a mhaolú agus chun dlús a chur le téarnamh, go háirithe daoine folláine, reathaithe agus díograiseoirí spóirt.

Tá tóir ar thumadh uisce fuar (CWI), ar a dtugtar folcadh oighir nó plunge fuar, i measc lúthchleasaithe agus díograiseoirí aclaíochta as a chuid buntáistí féideartha i bhfeidhmíocht agus i dtéarnamh. Mar sin féin, tá príomhcheist fós ann don tosaitheoir: an fearr folcadh fuar a thógáil roimh aclaíocht nó ina dhiaidh?

Cé go bhféadfadh an ró -ualach reatha comhbhrúiteoir an saol comhbhrúiteora a ghiorrú agus costais oibriúcháin a mhéadú, ná bíodh imní ort. Anseo, cuirimid réiteach an -chuimsitheach agus praiticiúil ar fáil duit.

Ní hamháin go bhfeabhsaíonn sé giúmar, go gcuireann sé le neart fisiciúil, agus go gcuireann sé le meitibileacht ach go mbaineann sé go dlúth le meicníocht deisiúcháin cheallach níos doimhne - uathoibríoch. Cén chaoi a ngníomhaíonn nochtadh fuar autophagy, as a leanann sochair sláinte fhoriomlána? Déanaimis súil ar an méid a deir an taighde.