Cé chomh minic ba chóir duit chiller folctha oighir a úsáid?

Anois tá níos mó agus níos mó daoine ag iarraidh "folcadáin oighir" chun tuirse a mhaolú agus chun dlús a chur le téarnamh, go háirithe daoine folláine, reathaithe agus díograiseoirí spóirt. Tá níos mó agus níos mó fuaraitheoirí folctha oighir ar an margadh, idir samhlacha iniompartha simplí agus feistí ardleibhéil le teocht leanúnach agus fuarú uathoibríoch.

Mar sin féin, is ceist an -choitianta í: cé chomh minic ba chóir folcadáin oighir a thógáil? An bhfuil sé ró -dhian folctha a thógáil gach lá? Nach dtógfaidh sé an t -aisghabháil mhall? Labhróidh an t-alt seo leat ar an mbealach is síos go domhain.

Is minice an folctha oighir, is amhlaidh is fearr

Tagann a lán daoine i dteagmháil le folcadáin oighir ar dtús. Tar éis dóibh folcadh a ghlacadh, mothaíonn siad go bhfuil an duine ar fad "athnuaite", agus nach bhfuil na matáin chomh tinn an lá dár gcionn, mar sin tosaíonn siad á úsáid go minic. Ach i ndáiríre, d'fhéadfadh go mbeadh tionchar ró -ard ar mheicníocht aisghabhála nádúrtha an chomhlachta.

Beidh micrea-damáiste ag an gcomhlacht go nádúrtha tar éis aclaíochta, agus ansin deisiú agus neartú. Is é seo an próiseas a neartú. Fuarú go minic, go háirithe ag úsáidfolcadáin oighirDíreach tar éis oiliúint ard-déine, d'fhéadfadh sé cur isteach ar an bpróiseas seo.

Tá 2-3 huaire sa tseachtain níos oiriúnaí

Más díograiseoir folláine thú agus má tá tú ag traenáil thart ar 3-5 huaire sa tseachtain, is é an mhinicíocht a mholtar an with folctha oighir a úsáid ná:

- 2-3 huaire sa tseachtain

.

- Fág 1-2 lá tar éis maos don chorp a ghnóthú go nádúrtha

Mura bhfuil tú ach ag feidhmiú agus ag allais ó am go chéile, níl aon ghá le húsáid go minic é. Cuimhnigh, is bealach téarnaimh iad folcadáin oighir, ní "deasghnáth" le haghaidh scíthe laethúil.

Cá fhad a bhíonn an t -am maos cuí gach uair?

Moltaí Ginearálta:

- Thart ar 8-12 nóiméad gach uair

- Is é an teocht 10 ℃ ~ 15 ℃ raon níos measartha

- Má úsáideann tú with oighir ard-deireadh, is féidir leis an teocht a rialú go cruinn agus ní gá duit oighear a chur leis a thuilleadh de láimh

D'fhéadfadh teocht ró -íseal (mar atá faoi bhun 5 ℃) a bheith ina chúis le ró -spreagadh do na soithigh fola, agus d'fhéadfadh sé go gcuirfeadh maos rófhada ar an gcomhlacht fuarú go rómhór.

Cad iad na cásanna nach bhfuil sé oiriúnach le húsáid go minic?

Níl gach duine oiriúnach do folcadáin oighir gach lá. Molann na cásanna seo a leanas é a úsáid le rabhadh nó an mhinicíocht a laghdú:

.

- Daoine a bhfuil galar cardashoithíoch orthu nó droch -chúrsaíocht imeallach (d'fhéadfadh spreagadh ísealteochta a bheith neamhshábháilte)

- Díograiseoirí folláine atá ag dul faoi oiliúint ar fhás matáin (cuirfidh folcadáin oighir bac ar fhreagraí athlastacha agus beidh tionchar acu ar éifeachtúlacht fáis muscle)

Más tosaitheoir thú, tá sé níos iontaofa tosú mar seo

Má tá tú nua le folcadáin oighir, d'fhéadfá tosú chomh maith le uair sa tseachtain agus breathnú ar imoibriú do choirp ar dtús. Agus tú ag maos, is féidir leat soak ar feadh 5 nóiméad ar dtús, agus ansin an t -am a leathnú go mall.

Tabhair aird freisin ar:

- Ba chóir go mbeadh an corp te roimh mhaomaíocht (mar shampla tar éis aclaíochta)

- Ná soak ar bholg folamh, díreach tar éis ithe, nó nuair a bhíonn an corp fuar

- Tar éis maos, coinnigh te agus hiodráitithe chun fuar a ghabháil

Chun achoimre a dhéanamh:

> Cé chomh minic ba chóir duit chiller folctha oighir a úsáid?

>

> - Go ginearálta, is minicíocht níos eolaí é 2-3 huaire sa tseachtain

> - Moltar é a úsáid laistigh de 1 uair an chloig tar éis oiliúint ard -déine

> - Ba chóir gach am a rialú go dtí thart ar 10 nóiméad, ní ró -fhada

> - Ba chóir go n -úsáidfeadh daoine a bhfuil droch -riocht fisiciúil orthu nó iad siúd a bhfuil sé mar aidhm acu muscle a fháil go cúramach nó an mhinicíocht a laghdú

Is uirlis mhaith é Ice Bath, ach cosúil le haon mhodh aisghabhála, ní mór é a úsáid go sciliúil. Ná lean go dall "Thewerer the Better", is é an rud is fearr an rithim a oireann duit is fearr.

Má tá tú ag smaoineamh ar cheannachChiller folctha oighir,D'fhéadfá minicíocht úsáide réasúnta a shocrú chomh maith bunaithe ar do phlean oiliúna agus ar do riocht fisiciúil. Fágfaidh téarnamh maith go mbeidh oiliúint níos bríomhaire agus an saol níos fuinniúla.

Is gairmí í teicneolaíocht Hi-QChiller folctha oighirAn déantúsóir agus an soláthróir sa tSín, is féidir leat a bheith cinnte go gceannaíonn tú Chiller Bath Oighir ónár monarcha agus tabharfaimid an tseirbhís iar-dhíolacháin is fearr duit agus tá fáilte romhat ár dtáirgí ardchaighdeáin a cheannach. Le haghaidh fiosruithe, is féidir leat teacht orainn agsupport@hi-qtech.com.